Кальмары с перцем салат
-
Количество белков в блюде0.0
-
Количество белков на 100 г блюда0.0
-
Количество жиров в блюде0.0
-
Количество жиров на 100 г блюда0.0
-
Количество углеводов в блюде0.0
-
Количество углеводов на 100 г блюда0.0
-
Тип
-
Энергетическая ценность в блюде0.0
-
Энергетическая ценность на 100 г блюда0.0
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- кальмар - 3 средних тушки
- перец сладкий болгарский - 2 шт.
- лук репчатый фиолетовый - 1 шт.
- оливки - горсть (или маслины)
- чеснок -1-2 зубчика
- соевый соус - 1 ст.л.
- уксус бальзамический - неск. капель (или сок лайма)
- масло арахисовое - 5 ст.л. (или оливковое)
- петрушка - неск.веточек
- перец черный свежесмолотый
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Перец болгарский очистить от семян и нарезать тонкими полосками. Если перец будет разноцветным, выглядеть будет ярче.
Лук нарезать тонкими колечками. Чеснок мелко порубить.
Оливки или маслины можно положить целиком, если крупные нарезать полосками.
В мисочке смешать соевый соус, черный перец, бальзамический уксус (или сок лайма) и 3 ст.л. масла. Залить овощи этим соусом.
Тушки кальмаров очистить, вымыть и нарезать тонкими колечками. Если у Вас мини-кальмарчики, то отрезать только щупальца.
Разогреть масло на сковороде, на сильном огне обжарить кольца кальмаров 1 минуту, снять с огня и сбрызнуть их соевым соусом. Закрыть сковородку крышкой и оставить на 5 минут.
Смешать кальмары с овощами, посыпать зеленью петрушки и поставить салат в холодильник на 30 минут. Подавать холодным.